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Psicologia positiva contemplativa
Capítulo 1
Presentación (7:17)
Capítulo 2
El orígen de la propuesta (9:00)
Capítulo 3
Inclusión del bienestar en el proceso terapéutico (10:12)
Capítulo 4
La complejidad de la felicidad (8:05)
Capítulo 5
Metáfora del jardín (5:14)
Capítulo 6
La intención adecuada para el cultivo del bienestar (20:35)
📄 Lay Definitions of Happiness across Nations
Carta al mejor yo posible
¿Qué es para ti la felicidad?
Capítulo 7
Introducción a la meditación (6:18)
Capítulo 8
El mundo imaginado (9:45)
Capítulo 9
Meditación de la esperanza (15:43)
Transcripción - Meditación de la esperanza
Capítulo 10
Mindfulness - El primer constituyente (6:15)
Capítulo 11
Meditación en las sensaciones corporales (15:16)
Transcripción - Meditación en las sensaciones corporales
Capítulo 12
Entrevista de indagación (14:15)
Guión de preguntas para la entrevista de indagación
Capítulo 13
El segundo constituyente: Sostener la emoción positiva - Saboreo (6:38)
Capítulo 14
Meditación en el saboreo (8:41)
Transcripción de la meditación del saboreo
Capítulo 15
El segundo constituyente: Sostener la emoción positiva - Fortalezas (10:22)
Capítulo 16
Recuperación emociones negativas - El tercer constituyente (9:53)
Estrategias de regulación emocional
Capítulo 17
Meditación en las emociones dificiles (7:59)
Transcripción de la meditación en las emociones difíciles
Capítulo 18
18A - Meditación en el color compasivo (8:30)
Transcripción - Meditación en el color compasivo
18B - Meditación del mantra autocompasivo (4:19)
Transcripción - Meditación del mantra autocompasivo
Capítulo 19
Compasión, altruismo y conducta prosocial (15:07)
96 actos de amabilidad
Capítulo 20
Meditación en el altruismo (8:57)
Transcripción - Meditación en el altruismo
Capítulo 21
Perspectiva multidimensional del self (16:10)
Análisis funcional de las partes internas
The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves
Capítulo 22
Meditación sobre todos mis yoes (10:08)
Transcripción - Meditación sobre todos mis yoes
Capítulo 23
Dificultades que podemos encontrar y cómo abordarlas (5:25)
Capítulo 24
¿Qué nos depara el futuro? (4:05)
Capítulo 25
Cierre del entrenamiento (2:44)
Carta al mejor yo posible
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